JOUKKUEET

Joukkueille, jotka etsivät varmaa keinoa parantaa urheilijoidensa

fyysistä ja psyykkistä suorituskykyä ja henkistä hyvinvointia

OTA YHTEYTTÄ

AUTAMME VALMENTAJAA KESKITTYMÄÄN OLEELLISEEN, VALMENTAMISEEN!


Optimaalisen hengitysharjoittelun avulla urheilijasi oppivat:

Itsenäisesti parantamaan fyysistä ja henkistä jaksamistaan.

Keskittymään paremmin ja pitämään pitkäkestoisemman fokuksen suorituksessa.

Säätämään omaa vireystilaansa.

Palautumaan selvästi tehokkaammin ja nopeammin.

Rentoutumaan ja nukahtamaan helposti myöhäisenkin suorituksen jälkeen.

Ylläpitämään fyysistä kuntoaan loukkaantumisen aikana.

HENGITYSHARJOITTELUN HYÖDYT


Optimaalinen hengitysharjoittelu auttaa maksimoimaan urheilijoiden fyysisen ja henkisen suorituskyvyn.


Parantunut Rasituskestävyys

Hengästymisen vähentyminen ja maitohappojen muodostumisen viivästyminen ja lisääntynyt energia koko kilpailusuoritukseen

Parantuneet Mentaaliset Taidot

Lisääntynyt keskittymiskyky, Vireystilan säätely ja flow-tilan mahdollistaminen, mielen hallinta ja rauhoittuminen.

Tehostunut ja nopeutunut palautuminen

Hermoston aktiivisen tilan rauhoittaminen, optimaalinen hapen saanti, nopeampi nukahtaminen ja parantunut unen laatu.

Yhtenäinen Joukkue

Lisääntynyt yhteys urheilijoiden välillä ja kohonnut joukkuehenki.

Apua Ongelmatilanteissa

Kunnon ylläpitäminen loukkaantumisen aikana ja apua kaikkiin hengitysperäisiin oireisiin.

JOUKKUEIDEN VALMENNUS

Saat valmentajana mielen rauhan tietämällä, että urheilijasi ovat palautuneita ja fyysisesti ja henkisesti valmiita parhaaseen suoritukseensa.

1. Alkukartoitus ja tavoitteiden asetus

Kaikki alkaa joukkueesi tavoitteistasi, joiden perusteella rakennamme tavoitteellisen ja progressiivisen valmennussuunnitelman.

2. Alkutestit

Hengitystestit auttavat kartoittamaan lähtökohdan hengitysharjoitteluun.

3. Harjoittelu

Hengitysharjoittelun toteutus ja aikataulutut sovitaan yhdessä joukkueen valmennuksen kanssa.

4. Kotiohjeet ja harjoitusohjelma

Hengitysharjoittelu koostuu myös urheilijan omatoimisesta harjoittelusta ja hengityksen integroimisesta päivittäiseen elämään.

Hengitysharjoittelu onnistuu missä tahansa ja sen voi yhdistää helposti joukkueen harjoituksiin tai toteuttaa erillisenä osana harjoittelua.

TULEMME SINNE MIHIN MEIDÄT TILATAAN

Ota Yhteyttä

Nostetaan yhdessä joukkueesi uudelle tasolle, ottamalla

luonnollisin ja tehokkain lisäapu, hengitys, mukaan

suorituskyvyn parantamiseen.